Atasi Ngantuk dengan Pijatan Titik Saraf: Apakah Ini Solusi Cerdas untuk Microsleep?

Healthcare.biz.id Semoga senyummu selalu menghiasi hari hari dan tetap mencari ilmu. Pada Detik Ini saya akan membahas perkembangan terbaru tentang Kesehatan, Pijatan, Tidur, Energi, Kesehatan Mental. Tulisan Tentang Kesehatan, Pijatan, Tidur, Energi, Kesehatan Mental Atasi Ngantuk dengan Pijatan Titik Saraf Apakah Ini Solusi Cerdas untuk Microsleep Tetap fokus dan ikuti pembahasan sampe selesai.

Spesialis neurologi, Dr. Daniel Thomas Suryadisastra, SpN, RPSGT, mengungkapkan bahwa microsleep merupakan suatu kondisi yang dapat membahayakan para pengemudi, terutama pada saat melakukan perjalanan jarak jauh. Ketika kelelahan dan rasa kantuk menyerang, pengemudi dapat mengalami microsleep yang berisiko tinggi meningkatkan jumlah kecelakaan, khususnya selama masa mudik Lebaran.

“Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka sedang berada dalam fase microsleep,” ujar Dr. Daniel saat dihubungi detikcom pada Selasa, 18 Maret 2025. Memang, perjalanan yang panjang menjelang Lebaran sering kali terasa membosankan dan dapat menyebabkan rasa kantuk yang mendalam.

Sebagian pengemudi sangat disarankan untuk tidak ragu untuk beristirahat sejenak ketika merasa lelah. Biasanya, saat di jalan tol, tidak ada rangsangan luar yang dapat membantu mempertahankan kewaspadaan, dan kondisi jalan yang monoton dapat memperburuk keadaan. Menurut Dr. Daniel, kehadiran stimulasi dapat sangat penting dalam menjaga kewaspadaan saat berkendara.

“Wilayah antara jempol dan jari telunjuk memang cukup sensitif, sehingga jika kita mengaktifkan titik tersebut, dapat memicu pengeluaran adrenalin,” tambahnya. Aktivasi adrenalin penting untuk meningkatkan kewaspadaan saat menyetir. Salah satu metode yang umum dipercaya adalah dengan cara memijat daerah sensitif tersebut.

“Teknik seperti menekan titik itu dapat menimbulkan rasa sakit yang ringan, dan efeknya bisa meningkatkan kadar adrenalin dalam tubuh. Ketika adrenalin meningkat, maka kita akan merasa lebih segar dan bisa lebih berkonsentrasi,” terangnya.

Tidak hanya area antara jempol dan telunjuk, Dr. Daniel menjelaskan bahwa semua bagian tubuh kita bisa dirangsang dengan cara sederhana seperti dicubit untuk memicu munculnya adrenalin. Penting untuk diingat bahwa microsleep atau episode tidur singkat saat berkendara bisa terjadi pada siapa saja, terutama pada perjalanan jauh.

Untuk mencegah risiko yang ditimbulkan oleh microsleep, sangat penting bagi pengemudi untuk mengenali tanda-tanda kelelahan serta mencari cara untuk mengatasinya. Beristirahat secara berkala, memperhatikan waktu tidur sebelum perjalanan, serta menerapkan teknik-teknik yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan adalah langkah-langkah yang bijak.

Memahami kondisi ini dan mengenali solusi serta langkah pencegahan dapat membantu pengemudi tidak hanya merasa lebih nyaman, tetapi juga lebih aman di jalan. Dapatkan tidur yang cukup sebelum melakukan perjalanan jauh, dan jika sudah merasa lelah saat mengemudi, segeralah berhenti untuk beristirahat dan menghindari risiko yang lebih besar.

Dengan kesadaran yang lebih akan microsleep dan cara-cara pencegahannya, diharapkan para pengemudi dapat melakukan perjalanan mudik dengan lebih aman dan menjauhkan diri dari potensi bahaya yang mengintai.

Sekian pembahasan mendalam mengenai atasi ngantuk dengan pijatan titik saraf apakah ini solusi cerdas untuk microsleep yang saya sajikan melalui kesehatan, pijatan, tidur, energi, kesehatan mental Terima kasih telah membaca hingga akhir tetap fokus pada tujuan hidup dan jaga kesehatan spiritual. Mari kita sebar kebaikan dengan berbagi ini. Sampai bertemu lagi