Bahaya 'Binge Eating': Mengapa Puasa Bisa Jadi Jebakan untuk Berat Badan Anda!

Healthcare.biz.id Dengan nama Allah semoga kita diberi petunjuk. Di Artikel Ini mari kita telaah Kesehatan, Nutrisi, Kebiasaan Makan, Psikologi, Diet yang banyak diperbincangkan. Artikel Ini Menawarkan Kesehatan, Nutrisi, Kebiasaan Makan, Psikologi, Diet Bahaya Binge Eating Mengapa Puasa Bisa Jadi Jebakan untuk Berat Badan Anda Yok ikuti terus sampai akhir untuk informasi lengkapnya.

Gangguan makan berlebihan dapat menjadi tantangan yang serius, terutama bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan. Sayangnya, upaya untuk mengurangi berat badan sering kali berujung pada konsumsi berlebihan, yang pada akhirnya dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kelebihan berat badan atau obesitas. Penting untuk tidak menyepelekan kondisi ini, karena dapat memicu berbagai komplikasi dalam kehidupan sehari-hari.

Seseorang yang mengalami gangguan makan sering kali akan merasakan hilangnya kenyamanan, baik di lingkungan kerja, kehidupan pribadi, maupun dalam interaksi sosial. Ketidaknyamanan ini dapat mengarah pada pengasingan diri dan, lebih parah lagi, kenaikan berat badan. Hal ini umumnya terjadi ketika seseorang berusaha membatasi asupan kalori sepanjang hari, dan ketika malam tiba, keinginan untuk makan secara berlebihan meningkat tajam.

Kondisi medis yang berhubungan dengan penambahan berat badan sangat beragam. Di antara penyakit tersebut adalah gangguan pada sendi, masalah kardiovaskular, diabetes tipe 2, penyakit refluks gastroesofageal (GERD), kekurangan gizi, serta gangguan pernapasan yang terkait dengan tidur. Penelitian dari Mayo Clinic menunjukkan bahwa diet tertentu dapat memicu gangguan makan yang berlebihan ini. Ironisnya, beberapa individu mungkin bahkan menghindari sahur dengan harapan bisa memaksimalkan proses penurunan berat badan.

Dr. Putri Sakti, seorang spesialis gizi klinik, mengingatkan kita akan risiko di balik kebiasaan buruk tersebut. Ia menekankan bahwa perilaku seperti tidak sahur dapat menyebabkan 'binge eating' atau cravings berlebihan saat buka puasa. Akibatnya, kalori yang masuk ke dalam tubuh justru meningkat daripada berkurang. Binge eating atau craving berlebih saat buka puasa, pada akhirnya kalori yang masuk ke tubuh akan lebih banyak, ungkap dr. Putri dalam wawancaranya dengan detikcom pada Rabu, 19 Februari 2025.

Penerimaan terhadap bentuk dan ukuran tubuh sangat penting dalam menghadapi gangguan makan. Setiap orang, terlepas dari penampakan fisiknya, memiliki nilai dan keunikan masing-masing. Oleh karena itu, mengubah pola diet menjadi pilihan yang lebih sehat dengan menghindari diet ekstrem sangat dianjurkan. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mengurangi asupan kalori secara bertahap, bukan secara drastis.

Konsultasi dengan profesional kesehatan bisa menjadi langkah yang tepat. Seorang ahli gizi atau dokter dapat membantu memantau kondisi kesehatan, serta mengidentifikasi gejala awal dari gangguan makan. Dengan bantuan mereka, strategi untuk mendapatkan pola makan yang ideal dapat dirumuskan, sehingga individu bisa menjangkau tujuan kesehatan mereka dengan cara yang lebih sehat dan berkelanjutan.

Melalui pendekatan yang lebih terencana dan realistis, kita dapat menemukan keseimbangan antara makan yang sehat dan menjaga kesehatan mental. Pada akhirnya, penting untuk menyadari bahwa perjalanan menuju kesehatan adalah proses yang membutuhkan waktu dan kesabaran.

Demikian uraian lengkap mengenai bahaya binge eating mengapa puasa bisa jadi jebakan untuk berat badan anda dalam kesehatan, nutrisi, kebiasaan makan, psikologi, diet yang saya sajikan Mudah-mudahan Anda mendapatkan manfaat dari artikel ini tetap fokus pada impian dan jaga kesehatan jantung. Mari bagikan kebaikan ini kepada orang lain. Terima kasih telah membaca