Keajaiban Kurma: Kenali Manfaatnya untuk Membuka Puasa Menurut Dokter!

Healthcare.biz.id Selamat membaca semoga bermanfaat. Hari Ini mari kita telusuri Kesehatan, Nutrisi, Gaya Hidup, Puasa, Makanan Sehat yang sedang hangat diperbincangkan. Informasi Praktis Mengenai Kesehatan, Nutrisi, Gaya Hidup, Puasa, Makanan Sehat Keajaiban Kurma Kenali Manfaatnya untuk Membuka Puasa Menurut Dokter simak terus penjelasannya hingga tuntas.

Kurma adalah salah satu buah yang sering dijadikan pilihan pertama untuk berbuka puasa. Menurut penjelasan dari spesialis penyakit dalam, dr. Aru Ariadno, SpPD-KGEH, kurma tidak hanya nikmat, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama setelah seharian berpuasa. Salah satu keuntungan utama kurma adalah kandungan kalorinya yang seimbang serta gula alami yang tidak menyebabkan gangguan pada lambung.

Dalam beberapa penelitian, kurma terbukti memiliki kandungan serat yang tinggi dan mudah dicerna. Ini menjadi faktor penting, karena saat setelah menginggalkan makanan dalam waktu lama, lambung bisa sangat sensitif. Kini, dengan mengonsumsi kurma, tubuh bisa kembali mendapatkan energi yang hilang selama puasa tanpa membebani sistem pencernaan.

Dr. Aru menegaskan bahwa kalori dan gula dalam kurma cukup memadai untuk mengembalikan energi tubuh, serta menstabilkan kadar gula darah yang bisa menurun drastis setelah berpuasa. Hal ini sangat penting, mengingat lonjakan atau penurunan kadar gula darah yang tiba-tiba dapat menyebabkan seseorang merasa lemas atau bahkan pusing setelah berbuka. Oleh karena itu, dr. Aru menyarankan agar saat berbuka puasa, kita mengonsumsi kurma dalam jumlah yang moderat, sekitar 1 sampai 5 butir.

Tak hanya memberikan energi instan, kurma juga memiliki manfaat lain yang tidak kalah penting. Kandungan air dalam kurma membantu tubuh terhidrasi dengan baik setelah berpuasa seharian. Dengan mengonsumsi kurma, Anda tidak hanya mendapatkan rasa manis yang alami, tetapi juga menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Kandungan serat makanan dalam kurma sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat berfungsi membantu kelancaran proses pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit. Selain itu, serat juga berkontribusi pada kesehatan usus secara keseluruhan. Dengan rutin mengonsumsi kurma, Anda memberikan dukungan yang diperlukan oleh sistem pencernaan Anda.

Selain serat, kurma juga mengandung berbagai antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang membantu tubuh dalam mengurangi peradangan. Ini sangat bermanfaat setelah seharian berpuasa, di mana sistem pencernaan memerlukan bantuan untuk tenang dan kembali normal. Antioksidan berperan penting dalam melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas, sehingga membantu meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Melihat berbagai manfaat yang ditawarkan, kurma tentunya menjadi pilihan yang bijak untuk berbuka puasa. Bukan hanya karena rasa manisnya yang alami, tetapi juga berkat nutrisi yang kaya dan beragam. Oleh karena itu, jadikan kurma sebagai bagian dari menu berbuka puasa Anda yang sehat dan bergizi.

Dengan memperhatikan beberapa keuntungan ini, Anda akan merasakan betapa pentingnya mengonsumsi kurma saat berbuka puasa. Pastikan untuk melakukannya dengan cara yang seimbang agar tubuh tetap sehat dan bugar sepanjang bulan puasa.

Begitulah ringkasan menyeluruh tentang keajaiban kurma kenali manfaatnya untuk membuka puasa menurut dokter dalam kesehatan, nutrisi, gaya hidup, puasa, makanan sehat yang saya berikan Mudah-mudahan tulisan ini memberikan insight baru selalu berinovasi dan jaga keseimbangan hidup. Ajak temanmu untuk melihat postingan ini. terima kasih banyak.