Kurma: Superfood Ramadhan yang Bikin Berbuka Puasa Lebih Sehat, Ini Kata Dokter!

Healthcare.biz.id Mudah mudahan kalian dalam keadaan sehat, Detik Ini aku mau membahas keunggulan Kesehatan, Gizi, Nutrisi, Puasa, Ramadhan, Superfood, Makanan Sehat yang banyak dicari. Pembahasan Mengenai Kesehatan, Gizi, Nutrisi, Puasa, Ramadhan, Superfood, Makanan Sehat Kurma Superfood Ramadhan yang Bikin Berbuka Puasa Lebih Sehat Ini Kata Dokter Pastikan Anda menyimak sampai kalimat penutup.

Kurma telah lama dikenal sebagai salah satu buah yang ideal untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Mengandung kalori dan gula yang cukup, kurma dianggap tidak akan mengganggu lambung, bahkan bisa membantu memperbaiki atau mengurangi gangguan lambung yang mungkin dialami. Ini diungkapkan oleh spesialis penyakit dalam, dr. Aru Ariadno, SpPD-KGEH. Menurutnya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurma memiliki kandungan serat yang tinggi dan mudah dicerna, sehingga tidak membebani kerja lambung, terutama setelah puasa.

Keistimewaan kurma terletak pada kemampuannya untuk mengembalikan energi serta menstabilkan kadar gula darah yang seringkali menurun selama puasa. Dr. Aru menekankan pentingnya memilih kurma sebagai camilan saat berbuka, terutama pada saat tubuh perlu segera mendapatkan asupan nutrisi yang tepat. “Kurma juga tidak terlalu berat buat lambung,” jelasnya dalam sebuah perbincangan. Hal ini menjadi krusial, mengingat lonjakan atau penurunan gula darah yang drastis dapat menyebabkan tubuh merasa lemas atau bahkan pusing ketika berbuka.

Dalam hal jumlah, dr. Aru merekomendasikan agar kita berbuka dengan jumlah yang wajar, misalnya antara 1 hingga 5 butir kurma. Nutrisi yang terkandung dalam kurma sangat penting untuk mengisi kembali energi dan menyehatkan tubuh kita setelah seharian menjalankan ibadah puasa. Salah satu keuntungan lain dari konsumsi kurma adalah kandungan airnya yang mampu membantu menghidrasi tubuh setelah berpuasa.

Tak hanya itu, kurma juga kaya akan serat makanan yang dapat mendukung kesehatan pencernaan dan mencegah masalah sembelit. Kandungan serat ini berfungsi untuk mempermudah proses pencernaan serta mendukung kesehatan usus, sehingga sangat bermanfaat dalam menjaga keseimbangan sistem pencernaan kita.

Kandungan kurma yang kaya akan antioksidan serta senyawa anti-inflamasi memberikan manfaat tambahan, yaitu membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Manfaat ini sangat relevan setelah seharian berpuasa, karena dapat membantu menenangkan sistem pencernaan yang mungkin mengalami beban setelah beraktivitas seharian tanpa asupan makanan.

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang dimiliki, kurma menjadi pilihan yang cerdas untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Keberagaman nutrisi dalam kurma tidak hanya memberikan energi, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Konsumsi kurma dapat menjadi langkah yang tepat untuk memastikan tubuh kita tetap sehat dan bugar, terutama setelah menjalani aktivitas puasa yang panjang.

Secara keseluruhan, kurma adalah snack yang tidak hanya lezat, tetapi juga penuh manfaat. Dalam konteks berbuka puasa, kurma layak dipertimbangkan sebagai makanan yang menyokong kesehatan dan kebugaran tubuh. Melihat semua manfaat ini, tidak heran jika kurma menjadi buah yang disukai banyak orang saat berbuka. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu menyimpan kurma sebagai pilihan saat menjelang berbuka puasa.

Itulah penjelasan rinci seputar kurma superfood ramadhan yang bikin berbuka puasa lebih sehat ini kata dokter yang saya bagikan dalam kesehatan, gizi, nutrisi, puasa, ramadhan, superfood, makanan sehat Jangan ragu untuk mendalami topik ini lebih lanjut selalu berpikir kreatif dalam bekerja dan perhatikan work-life balance. , silakan share ini. jangan lewatkan artikel lain yang bermanfaat di bawah ini.