Makan 3 Butir Nastar: Setara Sepiring Nasi? Pakar Ungkap Kebenarannya!

Healthcare.biz.id Hai apa kabar semuanya selamat membaca Di Momen Ini mari kita telaah Kesehatan, Nutrisi, Gizi, Makanan, Diet yang banyak diperbincangkan. Tulisan Ini Menjelaskan Kesehatan, Nutrisi, Gizi, Makanan, Diet Makan 3 Butir Nastar Setara Sepiring Nasi Pakar Ungkap Kebenarannya Pastikan Anda menyimak sampai kalimat penutup.

Dalam dunia kuliner, setiap hidangan memiliki kekhasan tersendiri, termasuk kue kering yang menjadi favorit saat Lebaran, seperti nastar. Dikenal akan rasanya yang manis dan gurih, nastar menjadi salah satu suguhan yang selalu mengundang selera. Menurut nutrisionis, Tri Mutiara Ramdani, SGz, MSc, satu porsi nasi mungkin tidak setara dengan sepiring nasi, namun kalorinya tetap cukup signifikan.

Tri menjelaskan, Jika melihat dari isi kalori, nastar memang memiliki kalori yang cukup tinggi, tetapi mungkin tidak sepadan dengan satu piring nasi yang biasanya mengandung sekitar 600-700 kkal. Hal ini menunjukkan bahwa meskipun nastar lebih ringan daripada nasi, konsumsinya tetap perlu diperhatikan, terutama bagi mereka yang menjaga asupan kalori.

Kendati nastar sudah menjadi makanan ikonik saat Lebaran, perlu diingat bahwa kue kering ini memiliki rasa yang menggoda dengan isian selai nanas yang membuatnya semakin istimewa. Namun, dr. Roy menambahkan, Nastar biasanya disimpan untuk waktu yang lama, bahkan bisa menjangkau dua minggu. Ini menjadi perhatian tersendiri, mengingat bahan makanan yang disimpan dalam jangka waktu lama bisa mengalami perubahan yang mungkin berpengaruh pada kualitasnya.

Dalam perayaan Lebaran, tentu ada banyak pilihan makanan lezat yang menggoda selera. Namun, bagaimanapun juga, porsi konsumsi tetap harus diperhatikan. Makanan dengan kandungan gula tinggi seperti nastar, jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat memicu berbagai risiko kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk berusaha mencari keseimbangan dalam menikmati hidangan tersebut.

Seiring dengan semakin banyaknya variasi makanan yang tersedia saat Lebaran, kita tetap diperbolehkan untuk menikmati berbagai hidangan yang kita sukai. Namun, yang perlu diingat adalah untuk senantiasa mengatur porsi. Menyantap makanan favorit saat Lebaran bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan asalkan kita tetap mengimbangi dengan pola hidup yang sehat.

Berikut adalah beberapa tips sehat untuk menikmati makanan selama Lebaran:

Tips	Deskripsi
Batasi Porsi	Selalu usahakan untuk mengambil porsi yang lebih kecil daripada biasanya.
Seimbangkan dengan Sayuran	Sertakan sayuran dalam setiap hidangan, sehingga mendapatkan asupan serat yang cukup.
Perbanyak Minum Air Putih	Minum air putih yang cukup dapat membantu mengatur nafsu makan dan menjaga hidrasi.
Batasi Makanan Manis	Usahakan untuk mengurangi konsumsi makanan manis dan tinggi gula agar kesehatan tetap terjaga.

Dengan menerapkan beberapa tips tersebut, kita tetap bisa menikmati momen berharga bersama keluarga selama perayaan Lebaran tanpa harus mengorbankan kesehatan. Ingatlah bahwa setiap hidangan yang kita nikmati harus sejalan dengan upaya menjaga kesehatan tubuh.

Demikian uraian lengkap mengenai makan 3 butir nastar setara sepiring nasi pakar ungkap kebenarannya dalam kesehatan, nutrisi, gizi, makanan, diet yang saya sajikan Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca cari peluang baru dan jaga stamina tubuh. Bantu sebarkan dengan membagikan postingan ini. cek juga artikel lain di bawah ini.