Was-was Mudik: Beser Saat Puasa Bisa Jadi Musuh Perjalanan Lancar!

Healthcare.biz.id Assalamualaikum semoga harimu penuh berkah. Di Kutipan Ini aku ingin membagikan pengetahuan seputar Kesehatan, Perjalanan, Puasa, Tips Mudik. Diskusi Seputar Kesehatan, Perjalanan, Puasa, Tips Mudik Waswas Mudik Beser Saat Puasa Bisa Jadi Musuh Perjalanan Lancar Jangan berhenti di tengah lanjutkan membaca sampai habis.

Dalam perjalanan yang panjang, seseorang sebenarnya tidak diwajibkan untuk berpuasa. Merujuk pada penjelasan dr. Hilman Hadiansyah, seorang spesialis urologi, berpuasa dapat menjadi sebuah langkah efektif untuk mencegah rasa ingin buang air kecil yang berlebihan saat berpergian. Menurutnya, meskipun tidak disarankan untuk menahan kencing terlalu lama dalam perjalanan, orang yang tetap memilih untuk berpuasa dapat merasakan manfaat tambahan yakni berkurangnya frekuensi ingin buang air kecil.

“Dengan berpuasa, sebenarnya kita bisa jauh lebih terantisipasi,” ungkap dr. Hilman saat dihubungi detikcom pada Selasa, 18 Maret 2025. Ia menjelaskan bahwa kapasitas kandung kemih setiap individu bisa sangat bervariasi. Di satu sisi, diperlukan pemenuhan konsumsi cairan yang cukup selama puasa, yakni sekitar 2 liter per hari. Cara untuk mencapai asupan tersebut bisa dengan mengatur waktu minum cairan, seperti dua gelas saat baru bangun tidur, dua gelas setelah sahur, dua gelas saat berbuka puasa, dua gelas sebelum salat Isya, dan dua gelas menjelang tidur.

Walaupun berpuasa dapat membantu, risiko ingin buang air kecil (beser) tetap harus diantisipasi. dr. Hilman menekankan bahwa makanan dan minuman yang dikonsumsi juga berpengaruh terhadap frekuensi buang air kecil. “Ada beberapa jenis makanan atau minuman yang dapat meningkatkan rasa ingin buang air kecil, jadi pilihlah dengan bijak,” jelasnya.

Penting untuk diingat bahwa puasa umumnya tidak akan berdampak negatif pada kesehatan, asalkan kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi. Walaupun pola konsumsi cairan dapat berubah selama bulan puasa, pemenuhan asupan cairan 2 liter tetap harus menjadi prioritas. Di samping itu, bagi mereka yang khawatir tentang ketersediaan fasilitas di rest area, sangat disarankan untuk membawa urin container atau urinator sebagai langkah antisipasi yang bijak.

Sehubungan dengan waktu maksimal menahan kencing dalam perjalanan, dr. Hilman menegaskan bahwa tidak ada batasan waktu yang 'aman'. Kemampuan tiap individu dalam menahan kencing sangat bergantung pada kapasitas kandung kemih masing-masing. “Ada orang yang sudah dua jam menahan buang air kecil tetapi merasakan gejala anyang-anyangan, demam, atau nyeri saat berkemih. Hal ini bisa menjadi indikasi bahwa mereka berisiko terkena infeksi saluran kemih, jelasnya dengan jelas.

Kesimpulannya, bagi mereka yang memilih untuk berpuasa selama perjalanan jauh, penting untuk selalu memperhatikan asupan cairan dan reaksi tubuh. Memahami batasan diri dan mengenali tanda-tanda ketidaknyamanan sangat krusial. Selain itu, mengatur pola makan dan memilih jenis makanan serta minuman yang tepat dapat membantu mencegah masalah dengan saluran kemih. Dengan persiapan yang baik, perjalanan mudik dapat berjalan dengan nyaman meskipun dalam keadaan berpuasa.

Itulah informasi komprehensif seputar waswas mudik beser saat puasa bisa jadi musuh perjalanan lancar yang saya sajikan dalam kesehatan, perjalanan, puasa, tips mudik Silakan manfaatkan pengetahuan ini sebaik-baiknya tetap fokus pada impian dan jaga kesehatan jantung. Bagikan kepada yang perlu tahu tentang ini. terima kasih.