Jaga Kenyamanan Mudik: Hindari Makanan dan Minuman Ini Agar Tidak Terus Kebelet!

Healthcare.biz.id Selamat membaca semoga mendapatkan ilmu baru. Pada Artikel Ini saya akan mengulas berbagai hal menarik tentang Kesehatan, Tips Mudik, Gaya Hidup, Kuliner, Panganan Sehat. Artikel Yang Fokus Pada Kesehatan, Tips Mudik, Gaya Hidup, Kuliner, Panganan Sehat Jaga Kenyamanan Mudik Hindari Makanan dan Minuman Ini Agar Tidak Terus Kebelet Jangan berhenti di tengah jalan

Mengacu pada informasi yang disampaikan oleh AARP, pendiri dan CEO Asosiasi Dukungan Prolaps Organ Panggul menyarankan untuk merencanakan waktu berkunjung ke toilet, terutama ketika melakukan perjalanan jauh. Tentu saja, situasi ini dapat menimbulkan ketidaknyamanan, terutama saat mudik. Oleh karena itu, perlu ada strategi untuk mengatasi masalah ini.

Makanan-makanan yang dapat meningkatkan rasa haus sebaiknya juga dihindari selama perjalanan. Saat dalam perjalanan, disarankan untuk meminum air secukupnya, satu gelas biasanya cukup jika rasa haus sudah mulai menghampiri. Jangan khawatir, ada beberapa cara efektif yang dapat diambil untuk mencegah masalah sering buang air kecil saat bepergian.

Untuk menghindari keinginan mendesak untuk buang air kecil, penting untuk buang air kecil sebelum memulai perjalanan. Dr. Akbari Wahyudi Kusumah, seorang ahli urologi dari RS Mayapada, merekomendasikan bagi mereka yang tidak berpuasa agar meminum satu gelas air sebelum berangkat. Ini merupakan langkah yang cerdas untuk menjaga kenyamanan selama di perjalanan.

Dalam jurnal kesehatan detikHealth, dr. Yuhana Fitria, seorang praktisi di RS Abdi Waluyo, mengingatkan kepada kita bahwa tidak seharusnya menghindari minum untuk mencegah keinginan buang air kecil. Hal ini dikarenakan, jika terlalu lama menahan kencing, kemungkinan besar rasa ingin buang air kecil akan muncul sekitar satu jam setelahnya, yang tentunya cukup merepotkan saat berpergian.

Kondisi beser atau keinginan untuk buang air kecil yang sering dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari kita. Minuman seperti kopi atau minuman berkafein lainnya serta minuman berkarbonasi bisa memperparah kondisi ini, sebab dapat menyebabkan peningkatan produksi urin.

Sebaiknya, atur waktu untuk kunjungan ke toilet dalam interval 2 hingga 4 jam, atau sesuai kebutuhan. Jika sudah merasakan dorongan untuk buang air kecil, sebaiknya jangan menahannya. Menahan buang air kecil dalam waktu yang lama bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan, seperti pertumbuhan bakteri, yang berpotensi menyebabkan infeksi saluran kemih (ISK).

Menahan kencing dalam waktu yang berkepanjangan juga dapat menyebabkan masalah lain. Kandung kemih bisa meregang, dan dalam beberapa kondisi, itu dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal, terutama bagi individu yang memiliki kandungan mineral tinggi dalam urin. Sering kali, urin mengandung sejumlah mineral seperti asam urat dan kalsium oksalat, yang bisa membentuk batu ginjal.

Kebiasaan untuk menahan kencing juga bisa berdampak pada kesehatan otot dasar panggul. Kerusakan pada otot-otot ini dapat berpotensi menyebabkan masalah inkontinensia urin, yang jelas akan sangat mengganggu kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan saluran kemih dengan baik selama dalam perjalanan.

Dengan memahami tips dan rekomendasi di atas, perjalanan mudik Anda dapat menjadi lebih nyaman tanpa terganggu oleh masalah buang air kecil yang terlalu sering. Menciptakan kebiasaan yang baik dalam mengatur waktu ke toilet serta memperhatikan asupan cairan selama perjalanan sangatlah krusial.

Sekian ulasan tentang jaga kenyamanan mudik hindari makanan dan minuman ini agar tidak terus kebelet yang saya sampaikan melalui kesehatan, tips mudik, gaya hidup, kuliner, panganan sehat Semoga artikel ini menjadi inspirasi bagi Anda selalu berpikir kreatif dalam bekerja dan perhatikan work-life balance. , Silakan bagikan kepada orang-orang terdekat. Terima kasih